Archive for Lipiec 12th, 2013

Zdrowa dieta- lepsze samopoczucie

Odpowiednio zbilansowana dieta jest podstawą zdrowego stylu życia. Powinna być bogata we wszystkie niezbędne witaminy i minerały. Nie należy także przesadzać z dietą, gdy chcemy zrzucić zbędne kilogramy. Najlepiej jest powoli tracić wagę, poprzez zmniejszenie ilości spożywanego jedzenia, jak również rozbicie go na kilka posiłków. Najlepiej zbilansowana dieta, to taka w której znajdzie się zarówno mięso, jaja, ryby, nabiał. Ważne są także owoce i warzywa. To dzięki nim do naszego organizmu dostarczane są witaminy i minerały. Ponadto należy pić mleko, lub spożywać przetwory mleczne, gdyż posiadają one dużo wapnia, który jest potrzebny nie tylko dzieciom ale też dorosłym. Warto codziennie jeść coś innego, tak aby nasz organizm otrzymywał wszystko co cenne. Idealne w dobrej diecie będzie ciemne, pełnoziarniste pieczywo. Można także włączyć do niej słodycze, ale rzadko i w nie dużych ilościach. Chcąc zgubić parę kilogramów można po prostu ograniczyć ilość spożywanego jedzenia. Należy to jednak robić stopniowo, tak aby później nie było efektu jo-jo.

Search
Advertisement
Lipiec 2013
P W Ś C P S N
« Cze   Sie »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
  • Co powinno się jeść na diecie

    Co powinno się jeść na diecie

    Chcąc schudnąć wybieramy w sklepach tak zwane dietetyczne produkty. Spotykamy tam przecież mnogość produktów opisanych jako fit. Dostępne są odchudzające dania główne, mięsa, napoje oraz dodatki. Prawda wygląda jednak odrobinę inaczej, opakowanie nigdy nie powinno być powodem dla którego wybieramy dany produkt bez względu na …Read More »
  • Podpaski ochroną dla kobiet

    Podpaski ochroną dla kobiet

    Kobiety nie tylko raz na jakiś czas – kilka dni w miesiącu – potrzebują ochrony w postaci podpasek i wkładek higienicznych. Zdarza się, że muszą je stosować na co dzień. Na szczęście dzisiejsze podpaski, a nawet wspomniane wkładki nie są takie drogie, ani też zbyt …Read More »
  • Papierosy- niekorzystne dla zdrowia

    Papierosy- niekorzystne dla zdrowia

    Jedną z wielu powszechnie znanych używek są papierosy. Można je nabyć w każdym sklepie, który tylko posiada koncesję na sprzedaż wyrobów tytoniowych. Ceny za paczkę papierosów stale wzrastają, a co się z tym wiąże miesięczne wydatki również. Mimo to nie ubywa osób palących. Jest to …Read More »
  • Nowoczesne społeczeństwo a odchudzanie

    Nowoczesne społeczeństwo a odchudzanie

    Zmieniając się świat pokazuje nam jak bardzo nasze społeczeństwo się zmienia, jak wielkie problemy kształtują nasze życie. Niestety coraz więcej osób zaczyna w bardzo szerokim zakresie cierpieć z powodu otyłości, małe dzieci niestety także zaczynają tyć na potęgę. Taki widok niestety staje się wielkim zagrożeniem …Read More »
  • Nowoczesne społeczeństwo a zdrowie

    Nowoczesne społeczeństwo a zdrowie

    W dzisiejszym społeczeństwie panuje pewna moda na diety, ważne staje się niestety wskazanie, że głodzenie organizmu, czy wybiórcze dostarczanie potrzebnych elementów w pewien sposób zaburza odpowiednią gospodarkę . Nadwaga oczywiście jest wielkim problemem jednak żadna dieta bez odpowiedniego ruchu nie jest w sanie przynosić zakładanych …Read More »