Archive for Lipiec 12th, 2013

Zdrowa dieta- lepsze samopoczucie

Odpowiednio zbilansowana dieta jest podstawą zdrowego stylu życia. Powinna być bogata we wszystkie niezbędne witaminy i minerały. Nie należy także przesadzać z dietą, gdy chcemy zrzucić zbędne kilogramy. Najlepiej jest powoli tracić wagę, poprzez zmniejszenie ilości spożywanego jedzenia, jak również rozbicie go na kilka posiłków. Najlepiej zbilansowana dieta, to taka w której znajdzie się zarówno mięso, jaja, ryby, nabiał. Ważne są także owoce i warzywa. To dzięki nim do naszego organizmu dostarczane są witaminy i minerały. Ponadto należy pić mleko, lub spożywać przetwory mleczne, gdyż posiadają one dużo wapnia, który jest potrzebny nie tylko dzieciom ale też dorosłym. Warto codziennie jeść coś innego, tak aby nasz organizm otrzymywał wszystko co cenne. Idealne w dobrej diecie będzie ciemne, pełnoziarniste pieczywo. Można także włączyć do niej słodycze, ale rzadko i w nie dużych ilościach. Chcąc zgubić parę kilogramów można po prostu ograniczyć ilość spożywanego jedzenia. Należy to jednak robić stopniowo, tak aby później nie było efektu jo-jo.

Search
Advertisement
Lipiec 2013
P W Ś C P S N
« Cze   Sie »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
  • Podstawowa wiedza medyczna dotycząca bólów wątroby

    Podstawowa wiedza medyczna dotycząca bólów wątroby

    Wielu pacjentów zadaje sobie pytanie, czy wątroba boli . To zagadnienie pozostaje trudne i trzeba stwierdzić, że wszystko zależy od tego, jak wielkie uszkodzenie wątroby występuje u konkretnego pacjenta. Jednak trzeba stwierdzić, że nawet jeżeli wątroba nie powoduje wystąpienia żadnych dolegliwości bólowych, to jednak wątroby …Read More »
  • Badania okresowe

    Badania okresowe

    Bardzo często usłyszeć można, że badania okresowe, profilaktyczne uratowały komuś życie. Nie jest to sytuacja nadzwyczajna, gdyż w XXI wieku zmienia się światopogląd. Teraz ludzie częściej odwiedzają lekarzy, jak również częściej wykonują badania okresowe. Najczęściej zmusza ich do tego praca, gdzie wymagane są badania okresowe. …Read More »
  • Odpowiednie odchudzanie się pomoże ci dbać o zdrowie i samopoczucie

    Odpowiednie odchudzanie się pomoże ci dbać o zdrowie i samopoczucie

    Dieta to doskonały sposób na stracenie paru kilogramów. Niemniej jednak odchudzanie się wcale nie jest takie proste, tym bardziej, iż trzeba to robić z głową. Wskazane jest zdecydować się na zdrową dietę, która pomoże ci w stosownym odchudzaniu – wiele osób rozpoczyna się głodzić, niemniej …Read More »
  • Czy popularne diety naprawdę przynoszą rezultaty

    Czy popularne diety naprawdę przynoszą rezultaty

    Zdrowe jedzenie kojarzy nam się najczęściej z okropnymi, gotowanymi warzywami i unikaniem mięsa. Już po przeczytaniu tych słów odechciewa się zdrowia. Jak jednak wygląda rzeczywistość? Zdrowa dieta powinna stać się nudna oraz nieprzyjemna, wręcz przeciwnie. Zdrowe pożywienie okazuje się być często dużo lepsze od klasycznego. …Read More »
  • Pierwsza pomoc

    Pierwsza pomoc

    Nie od dziś wiadomo, że w sytuacjach wyjątkowych, wypadkach, liczą się pierwsze minuty. Dlatego tak cenna staje się pierwsza pomoc, której uczą w każdej szkole. Najczęściej już w szkołach podstawowych odbywają się konkursy wiedzy z tej kategorii, które obejmują także wiedzę praktyczną. Nauczenie się na …Read More »