Z roku na rok przybywa osób otyłych. Jest to zjawisko powszechne, nawet u małych dzieci. Najczęściej spowodowane jest złym odżywaniem się, jak również brakiem wysiłku fizycznego. Bardzo często spowodowane jest ono także obciążeniem genetycznym. W sytuacji, gdy mamy nadwagę i chcielibyśmy stracić kilka kilogramów należy dobrać odpowiednią dietę. Tutaj idealnie sprawdzi się dieta, która polega na jedzeniu takiej ilości jaka zmieści się w dłoni. Wcale nie musimy odrzucać jakichkolwiek produktów, gdyż zasługą tej diety jest spożywanie wszystkiego, tylko w małych ilościach. Ponadto gdy do takiej diety dorzucimy wysiłek fizyczny, to możemy osiągnąć upragnioną figurę w bardzo krótkim czasie. Należy jednak nie przestawać jeść, gdyż później nastąpi efekt jo-jo. Ponadto należy raz na jakiś czas oczyścić organizm, tak aby usprawnić pracę wątroby. Odchudzanie powinno odbywać się pod kontrolą lekarza, dzięki czemu nasz organizm będzie stabilny i łatwiej utrzymamy upragnioną wagę. Nie warto także przesadzać z odchudzaniem, gdy mamy odpowiednią do wzrostu i wieku wagę.